Tento kurz je pre začiatočníkov, ktorí sa chcú naučiť jednoduchý a efektívny spôsob použitia liečivých potravín sv. Hildegardy z Bingenu. Začneme základmi - liečivými surovinami a ich vlastnosťami, jednoduchým varením a preskúmame aj nápoje, ktoré podporujú naše telo pri stravovaní.
Na konci tohto kurzu budeš mať nielen znalosti o liečivých apektoch jednotlivých potravín podľa Hildegardy 1 deň v týždni počas 6 týždňov - 3 jedlá denne, ale budeš vedieť variť základné recepty, ktoré dlhodobo podporia tvoje zdravie. Tieto jedlá budeš variť každý piatok /kurzový deň/, alebo si vyberieš svoj vlastný deň v týždni. Na konci budeš vedieť uvariť jednoduché veganské jedlo s pozitívnymi vlastnosťami, ktoré popisuje sv. Hildegarda. Po kurze využiješ svoje nadobudnuté vedomosti, vytvoríš si svoje recepty a začleníš ch do svojho každodenného života na podporu tvojho zdravia a vitality.
úroveň kurzu
počet lekcií
dĺžka kurzu v hodinách
ako si vybrať jedlo
Dozvieš sa o liečivých vlastnostiach ingrediencií, aby si podporila svoje zdravie dlhodobo.Celkovo ich bude 25+. Ingrediencie budú jednoduché - maximálne 4 ingrediencie v jednom jedle (okrem korenín). Všetky ingrediencie sú dostupné v miestnych obchodoch alebo online a niektoré už máš vo svojej špajzi /napr. vínny ocot/. Stravovanie bude založené na obilninách, zelenine, strukovinách, ovocí a bude plne vegánske 1-krát za týždeň. Denne budú 3 jedlá - raňajky, obed a večera budú identické skladajúce sa z polievky a hlavného jedla.
Ako sa stravovať
Naučíš sa stravovať tak, aby si sa cítila pohodlne. Každú sobotu ráno dostaneš študijný materiál na daný týždeň v študijnej zóne a do štvrtku si ho stihneš prejsť. Študijná zóna, do ktorej dostaneš prístup po zaplatení, obsahuje výučbovú časť o liečivom jedle a praktickú časť s nákupným zoznamom, receptami, video receptami a inými užitočnými informáciami. Každá lekcia bude pojednávať o 4- 6 liečivých ingredienciách/potravinách.
JEDNODUCHÉ VARENIE A SKRATKY
Dozvieš sa, ako sa jednoducho pripraviť na stravovací deň. V prípade potreby si tiež môžeš vziať pripravené jedlo so sebou do práce alebo na cestu.
PREčO MÁM ZMENIŤ JEDÁLNIČEK 1X V TýžDNI
Odlahčenie jedálnička v podobe vylúčenia živočíšnych produktov i keď 1x v týždni, prinesie tvojmu telu možnosť regenerovať sa a začať "upratovať". Ľahký jedálniček plný obilnín, orechov, zeleniny a ovocia ti umožní nehladovať, ale podporiť zdravie. Ak si tento zvyk 1 denného pôstu zachováš i po skončení kurzu, dosiahneš dlhodobé zlepšenia svojho zdravia v podobe lepšieho trávenia, spánku a pevnejších nervov.
+upraví sa ti trávenie
+telo sa prirodzene zregeneruje
+posilní sa ti imunita
+môžeš sa prirodzene dostať na svoju ideálnu váhu
+ak tvoje bolesti hlavy súvisia s trávením, tak si ich zmierniš alebo komplentne odstrániš
+detoxikuješ svoje telo prírodnou cestou
Dozvieš sa tajomstvá ingrediencií, ktoré Hildegarda z Bigenu popisuje vo svojich knihách. Dozvieš sa, prečo si vybrať jednu surovinu pred druhou, ktorá má z dlhodobého hľadiska zdravotné výhody. Prísadami sú obilniny, orechy, semienka, zelenina, ovocie, koreniny, bylinky, octy atď. a niektoré sú už v tvojej špajzi. Povieme si aj o tých, ktoré nám zdravie nepodporujú.
Prejdeme cez 6 pôstnych dní. Dostaneš recepty, kuchynské postupy a skratky. Urobíš si jeden pôstny deň v týždni - piatok po dobu 6 týždňov, ale môžeš si vybrať svoj preferovaný deň. 1 deň v týždni má dlhodobé výhody pre naše telo. Je to čas, kedy má naše telo príležitosť sa očistiť a nabrať energiu. Budeme používať iba vegánske produkty na báze obilnín, strukovín, korenia, zeleniny a ovocia. Nepoužijeme žiadne vegánske maslá, syry ani iné spracované vegánske produkty. Toto stravovanie nie je o počítaní kalórií a počítaní bielkovín. Ide o dodanie pozitívnej energie do nášho tela. Tento pôst Ti pomôže so všetkými druhmi miernych tráviacich problémov, rovnako ako môže pomôcť pri bolestiach hlavy a iných bolestiach súvisiacich s trávením.
+ak nemôžeš konzumovať lepkové obilniny, ovocie, zeleninu a koreniny.
+ak nevydržíš prirodzený pocit hladu medzi 3 jedlami
+ak sa nechceš učiť a posúvať vo svojom živote.
Pre viac informácií píš na love@hildegardplants.com
+ak chceš vyjsť zo svojich stereotypov stravovania
+ak chceš odlahčiť svoj jedálniček podľa sv.Hildegardy a energetizovať svoje telo
+ak chceš variť jednoduché vegánske jedlá
+môžeš odstrániť dlhotrvajúce problémy s bolesťami hlavy ak ich príčinou je trávenie
+expedičný proces sa urýchli vďaka vysokému obsahu vlákniny v potrave
+pri dlhodobom používaní liečivých surovín zažiješ pozitívny efekt v podobe vzrastu vitality a imunity
+získaš inšpiráciu a vedomosti pre život -naučíš sa o liečivosti 25+ potravín, ktoré budú podporovať tvoju vitalitu a imunitu dlhodobo
Na kurze sa mi páčilo, že všetky témy kurzu boli veľmi aktuálne zladené s tým čo práve rástlo, kvitlo v prírode, ale aj tvoje jemné ale zanietené pobádania vyjsť do prírody, ochutnať ju očami, dušou...
Dobrý deň Petra. Ďakujem pekne za kurz. Mne sa veľmi páčil. Super si nám priblížila stredovekú múdrosť milovanej svätice. Minule som robila pomazánku…. no mňam. Sú to perfektne jednoduché a chutné rýchle a použiteľné recepty na každý deň a zvlášť na pôst. Veľmi pekne ešte raz ďakujem. Určite to nie je pre mňa posledné čo s Hildegardou chcem zažiť. Teším sa na ďalšie stretnutia.
Urob prvý krok v spoznávaní energetizujúcich potravín sv. Hildegardy z Bingenu a staň sa kompetentnejšou na svojej 6-týždňovej ceste plnej nových informácií v tomto interaktívnom kurze
získaj 1 ročný prístup k študijným materiálom
Ahoj, volám sa Petra Šramko a som vášnivá bylinkárka oddaná knihám svätej Hildegardy z Bingenu, jej životnému štýlu a prírodnému liečiteľstvu. Milujem prírodu a prirodzený životný štýl a jedlo. Za posledných 17 rokov som študovala v zahraničí a aplikovala princípy sv.Hildegardy z Bingenu vo svojom živote a živote iných a videla som veľa pozitívnych zmien. Mojím cieľom je previesť ťa procesom ozdravného jedálnička sv.Hildegardy z Bingenu, aby si mohla obnoviť svoju telesnú rovnováhu vedúcu k väčšej pohode, silnejšej imunite, dlhotrvajúcemu zdraviu a spokojnosti v tvojom živote.
Ak sa chceš čokoľvek opýtať, napíš mi na love@hildegardplants.com
